SUCOS SECA BARRIGA

INIMIGAS/OS DE BARRIGAS SEQUINHAS:

A DEPRESSÃO
Está associada ao risco de problemas cardiovasculares como derrames e infartos. A doença, esse elo, está relacionado aos quilinhos a mais que se instalam na região abdominal. O organismo de pessoas deprimidas produz componentes inflamatórios e isso facilita o acumulo de gordura visceral, que fica acumulada no abdômen.


O CIGARRO
Se você parou de fumar, ótimo para sua saúde! Mas, se está pensando em acendê-lo para perder a barriga, saia dessa!. A gordura abdominal é implacável com quem vive parando e recomeçando a fumar. Porém, se já funcionou com você alguma vez, não se iluda tudo o que se perdeu será recuperado.


COMER RÁPIDO
Os quilos a mais são os amantes da fome e não é porque você come mais, e sim, o mastigar, quem mastiga com calma, come porções menores é uma questão de comportamento.


O QUE ESTÁ PONDO NO PRATO
Preste atenção nas atitudes diante de uma mesa, há um mecanismo genético que nos leva a comer além da conta. Isso faz com que se consuma mais calorias. Então, se você é daquelas que come distraída, atenção!


CARNE VERMELHA
Tem fama de malvada esse tipo de carne. Opte pela carne branca e peixes, de preferência grelhados


FRUTOSE
Esse açúcar, que é originado das frutas, em excesso, engorda. Então, controle o consumo evitando sucos industrializados. Atenção, não estou falando das frutas, e sim da frutose, dos alimentos industrializados, acrescentados pela indústria em sucos, geléias, doces, etc. 

O consumo de frutas é liberado.

SUCO SECA BARRIGA

Ingredientes

• 1 ameixa-preta seca

• 2 fatias de abacaxi

• 3 folhas de hortelã

• 1 copo (200 ml) de água mineral

• 1 col. (sopa) de semente de linhaça

Modo de fazer

Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água e dentro da geladeira.

Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba sem coar.

Rendimento: 1 copo

55 calorias por copo.  Não é o máximo?

Esta receita é de Eliane Contreras da revista BOA FORMA. Já fiz este suco e tomei à noite, garanto que você não vai sentir vontade de comer mais nada antes de deitar. Vale a pena experimentar. É lógico que ele por si só não vai fazer milagres é preciso educação alimentar aliada a exercicícios físicos, pelo menos uma caminhada Certo?  No final da pg tem uma enquete. Participe!